Şekerli Gıdalar
Sütlaç
Rice Pudding · porsiyon 150 g
GI 68 orta
GL (porsiyon) 22 yüksek
Makro besinler · 100 g
22g
Karb
0,4g
Fiber
2,8g
Protein
2g
Yağ
120
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 58–79 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Pirinç + şekerli süt; orta GI ama porsiyon büyük olunca GL yükselir.
Etiketler
sutlu-tatligeleneksel-türkyüksek-şeker
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi