Süt Ürünleri
Süzme Yoğurt (Greek-style)
Strained Yogurt · porsiyon 200 g
GI 11 düşük
GL (porsiyon) 1 düşük
Makro besinler · 100 g
3,6g
Karb
0g
Fiber
10g
Protein
5g
Yağ
97
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Not
Klasik yoğurda göre 2x protein, daha düşük karb. Çok düşük GI.
Etiketler
fermenteyüksek-proteinintermittent-uygundüşük-karb
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi