Sebze
Tatlı Patates (haşlanmış)
Sweet Potato (boiled) · porsiyon 150 g
GI 63 orta
GL (porsiyon) 19 orta
Makro besinler · 100 g
20g
Karb
3g
Fiber
1,6g
Protein
0,1g
Yağ
86
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 44–78 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Pişirme yöntemi GI'yi büyük ölçüde değiştirir (haşlama < fırın < kızartma).
Etiketler
yumruyüksek-fiber
Tatlı Patates (haşlanmış) karşılaştırmaları
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi