Meyve
Yabanmersini (Blueberry)
Blueberry · porsiyon 120 g
GI 53 düşük
GL (porsiyon) 9 düşük
Makro besinler · 100 g
14,5g
Karb
2,4g
Fiber
0,7g
Protein
0,3g
Yağ
57
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Not
Antioksidan açısından zengindir. Ortalama 53 GI ile düşük–orta sınıfta yer alır; 120 g porsiyonda glisemik yükü düşüktür.
Etiketler
taze-meyveyüksek-fiber
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi