Süt Ürünleri
Süt (yağsız)
Milk (skim) · porsiyon 250 g
GI 32 düşük
GL (porsiyon) 4 düşük
Makro besinler · 100 g
5g
Karb
0g
Fiber
3,4g
Protein
0,1g
Yağ
34
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 24–35 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Tam yağlıya çok benzer GI; kalori daha düşük.
Etiketler
sutyüksek-protein
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi