Bakliyat
Yeşil Mercimek (haşlanmış)
Green Lentils (boiled) · porsiyon 150 g
GI 29 düşük
GL (porsiyon) 9 düşük
Makro besinler · 100 g
20g
Karb
7,9g
Fiber
9g
Protein
0,4g
Yağ
116
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 18–37 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Düşük GI, yüksek bitkisel protein. Çorba kıvamında bile GI düşük kalır.
Etiketler
baklagilyüksek-fiberyüksek-protein
Yeşil Mercimek (haşlanmış) karşılaştırmaları
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi