Tahıl ve Ekmek
Yufka
Yufka (thin flatbread) · porsiyon 40 g
GI 70 yüksek
GL (porsiyon) 17 orta
Makro besinler · 100 g
60g
Karb
2g
Fiber
10g
Protein
1g
Yağ
290
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Not
İnce hamur; börek/dürüm temeli. Rafine un.
Etiketler
ekmekrafinegeleneksel-türkişlenmiş
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi