Et, Tavuk, Balık, Yumurta
Yumurta (haşlanmış, 100g ≈ 2 adet)
Egg (boiled) · porsiyon 100 g
GI —
GL (porsiyon) —
Makro besinler · 100 g
1,1g
Karb
0g
Fiber
13g
Protein
11g
Yağ
155
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Bu besin karbonhidrat içermediği için glisemik indeks tanımsızdır. Glisemik takipte sıfır değil, hariç tutulan bir kalem olarak değerlendirilir.
Not
Pratikte karbonhidratsız; GI tanımsız. Kahvaltıda toplam öğün GI'sini düşürür.
Etiketler
karbsızyüksek-proteinketo-uygunintermittent-uygun
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi